みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
ゴールデンウィークも後半戦に突入しお天気もよく外で活動されている方も多いと思いますが、「水分補給」していますか？？？
少し動いただけで汗がでてくる気温の時には、運動前にあらかじめ適量の水分を摂っておくことが大切です。
ついつい水分補給を忘れてしまうとカラダは（内側も外側も）乾いた状態になり危険な状態になることもあります。
夏ではないから大丈夫！！なんて思っていると思わぬ落とし穴が待っているので外出の際はお茶やお水など持って出かけるようにするといいですよね。
また、室内にいても適度に水分を摂っておかないと外にいる時と同様に危険が待っています。
あと2日のお休み。スポーツにもよい季節です。思いっきりカラダを動かしてリフレッシュできるといいなと思います。