アルティメットプレーヤーの石井です。
今日もカーツをやりました。
2月に入ったので徐々にメニューとセット数を増やしています。
◆今日のメニュー
・プッシュアップ（30回）
・トランクカール（30回）
・バックエクステンション（30回）
・ハーフスクワット（30回）
・ショルダープレス（左右30回ずつ）
・アームカール（負荷なし・左右30回ずつ）
・レッグカール（負荷なし・左右30回ずつ）
・腕振り腿上げ（左右30回ずつ）
上記を2セット
暖かくなってきたので、外でのトレーニングも徐々に増やしていこうかと考えている今日この頃です。