とにかく魚の「だし」がきいていました。
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
秋の食欲にみなさんはお悩みはないですか？？？
ここ2〜3日 ついつい食べ過ぎ（飲みすぎ）てしまい少しおなかのまわりがぷにょっとしているような気がしていました。
思い立ったら＜カーツ＞!! ということで朝からしっかりトレーニングを行いました。
加圧しないでまずは腹筋です。30回ｘ3Setでおなかは限界。。。
腕に加圧をかけて洗濯物を干しにベランダへ。そして掃除機をかけて腕は終了!!
続いて脚に加圧をかけて「おすもうさんスクワット」を30回ｘ3Set。大きくガニ股に脚を開きひざが90度になるくらいまでおしりを落とします。背中・お腹に力を入れてまっすぐ立っていることが秘訣です!!
※床でやる場合は滑るので「裸足」がおすすめです。
そんなこんなで15分くらい加圧トレーニングをやった後に1駅分ウォーキング。充実感たっぷりの朝でした。
みなさんも 食べ過ぎた翌朝にぜひ試してみてください!!
ホタテとトマトの煮込み。パンに付けていただきました。