みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
「フルマラソン完走」を目標に加圧トレーニングに取り組んできましたが、昨日、その「効果」を試そうと皇居のまわりを10km走ってきました。
タイムは1時間ちょっとでしたが気持ちよく走ることができました。呼吸はまったく問題なく走り切ることができたことが大きな収穫でした。
これがフルマラソンになると簡単には行かないでしょうが・・・。
距離を走る練習ができなくても1日20分の加圧トレーニングで筋力、心肺機能を維持できればと期待が高まります。
最近スタッフの間で人気の本があります。加圧トレーニングでおなじみの東京大学・石井直方教授の『一生太らない体の作り方』。
加圧トレーニングをやっている方も基本に戻れる情報がたくさん載っていますのでオススメですよ。
「カラダ」のことを勉強するとトレーニングも効率的に行えると思います。
加圧ビューティベルトを使って「美容」トレも行っています