すっかり晴れた気持ちのよいお天気でした
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
「ゴールデンウィーク中に食べ過ぎた！！ せっかく加圧トレーニングを続けていたのにさぼり気味になってしまい太った気がする・・・」と友人が嘆いていました。
本人いわく、お腹のまわりが「ぷにょ」っとして来たのだそうです。
お腹をしめる・凹ませるには「腹筋」のトレーニングが必要ですが、それだけではなかなか撃退するのは難しいですよね。
日常の生活の中で「意識すること」が最大のトレーニングになると思います。
イスに座っている時も「だらり」とお腹をゆるめて股を開いて座らずに、おへそを凹ませるように下腹に力を入れて背筋をしゃんと伸ばして内ももを締めて座る。
これだけでも「姿勢を保つ筋肉」が活動し、鍛えられるのです。
そして、姿勢がよく保たれていれば「キレイに歩く」「美しく歩く」ことも簡単にできますよね。
この夏は、姿勢美人を目指してみましょう!!
そんな「姿勢」のお話と朝カーツを勧めておきました。
一日中代謝の高い状態を保つためにも、朝の加圧トレーニングはおすすめですよ。