みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
夏本番の暑さになってきましたが みなさん体調は大丈夫でしょうか？？？
皆既日食に沸き、大雨の被害も続きと自然環境というか地球というか何か大きなものを考えさせられた1週間でした。
さて、PCCS STATION青山には「ダイエットしたいんです」「シェイプアップしたいんです」と加圧トレーニング専用ウェア＜カーツ＞や筋力アップクンEX、加圧ビューティーベルトを購入にこられたり、コーチングを受けにこられたりと、さまざまな相談をお受けしています。
トレーニングの相談はもちろんですが、目標達成のためには「食事」の考え方についてもお話させていただいています。
前々から気になっていた『世界一の美女になるダイエット』の本を再度じっくり読んでみました。
「日本食」の素晴らしさには私も同感しています。
「ごはん」「納豆」「おみそ汁」「お魚」「お漬物」「フルーツ」と理想の朝食をなるべく実行しているのですが、やはり体調（お肌の調子も。。。）はよいですね。
トレーニング前後の食事について相談を受けますが、まずは「基本の食事」を整えることではないでしょうか。
夏には夏のお野菜をたっぷり食べる。冷やしすぎず、常温でもおいしい野菜にめぐり合えると感動しますね。
昨日も神宮外苑の「Royal Garden Cafe」のテラスで有機栽培の野菜や果物の直売がありいろいろと購入しました。
夏はお肌は「冷房」や「紫外線」のダメージを受けるので、外からのケアだけでなく内からのケアも行いたいですね。