神宮外苑のいちょう並木も「葉っぱ」がもりもりしています。
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
夏の高校野球・甲子園の情報が掲載されているスポーツ誌のある記事に目が!!!
2度の甲子園出場経験がある俳優の美木良介さんの「これが私の元気の元」という特集の中で「加圧トレで体脂肪11%維持」のトレーニング内容が掲載されていました。
2年ほど前から加圧トレーニングが注目されブームになった時に「”あんなの効果があるのかな”と、最初はバカにしていたんですが、これがすごくいい。いや〜ハマっちゃいました」と。
加圧ジムまで自宅から片道1時間もかかる。費用も年間何十万支払わなければならない。。。
そこで出会ったのが「加圧スーツ」だったそうです。
加圧トレーニング専用ウェア＜カーツ＞ですね！！
美木さんいわく
「これなら３万円台。しかも自宅で手軽にできる」
＜カーツ＞をうまく利用してゴルフの練習、体脂肪率の維持をしています。
“３日単位”という独自のトレーニング方法で、”アラフィフ”になった今も筋肉質で抜群なプロポーションを保っていらっしゃいます。
１日目は
腕に１０分ほど加圧しながらゴルフの練習用アイアンを振る、徐圧した後にはバーベルを使って汗をかく。
次に脚に加圧をしながら腹筋運動などを２０分行う。
２日目は
バーベルの替わりにゴムバンドでインナーマッスルを鍛える。
最終日は加圧せずに外にでてランニングに専念する。
走るのは２０分、その後４０分は歩けば十分。
これを年中繰り返しているそうです。
セオリー通り プラス 独自のトレーニング方法を取り入れて「ご自分に合った」トレーニングを行っていらっしゃいます。
なかなか「３日単位」の同じようなトレーニングが出来ない方が多いと思いますが、カーツユーザーにとって、とっても参考になるお話だと思います。
自宅で特別な器具を使わずに、そして自分のペースでトレーニングが出来る＜カーツ＞。
「どのように行うか」トレーニング方法を学びたい方はパーソナルで指導を受けられる加圧トレーニングスタジオに行く、自分なりにトレーニングが行えるようになったら自宅でトレーニングを行う。
とういのも効果を上げる良い方法かも知れませんね。
久しぶりに気持ちの良い青空でした
暑い夏も終わりに近づいています。
秋に向けてランニングに、ウォーキングに 少しずつ運動量を増やしていくとよいですね。
水分補給はくれぐれも忘れずに★
「脳」のエネルギー源は「糖分」ですので、スポーツドリンクもうまく摂るとよいです。