アルティメットプレーヤーの石井哲です。
今日もカーツを行いました。
◆今日のメニュー
・プッシュアップ（30回）
・トランクカール（30回）
・バックエクステンション（30回）
・ハーフスクワット（30回）
・ショルダープレス（左右30回ずつ）
・アームカール（負荷なし・左右30回ずつ）
・レッグカール（負荷なし・左右30回ずつ）
・腕振り腿上げ（左右30回ずつ）
上記のメニューもしばらく続けているのでマンネリ化した感があります。
精神的に同じメニューを続けていると飽きてくるのと、体もその動きのための筋肉しか鍛えられなくなるので、そろそろメニューを変えようかと考えています。