みなさんこんばんは。カーツスタッフのカツコです。
今日の朝刊に東京マラソンの応募者数が発表されていましたが、昨年より19%増えて31万人だそうです。狭き門ですね。
レースに出るために、健康維持のために、シェイプアップのために、ウエイトダウンのために、とさまざまな理由で「走っている」人が増えているのは間違いないですね。
という私も、東京マラソンを走るぞ！という目標に向けて、ちょこちょこと走っているのですが。
最長距離はまだハーフマラソンの距離ですが、出場した時も忙しくて時間がとれず10kmを1回経験しあとはひたすら「加圧トレーニング」に頼りました。
おうちで20分の加圧トレーニングを週に4日は行っていました。
心肺機能は確実にアップしていたし、脚とお尻の筋肉、筋力がついたなと実感できるほどでした。
加圧をやっていれば悪くても維持が出来るなというのが、うれしいですね。
タイムを縮めたい方は、カラダにもっと踏み込んで、「筋量・バランス測定」や「コンディショニングトレーニング」を取り入れてみてはいかがでしょうか。
理想の走りを手に入れるにもバランスのとれた筋肉と正しい骨格は必需品です。
そこで、今年もやります！
『PCCSランニングクリニック』
秘策の加圧トレーニングもたっぷりお教えします。
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