トマトのリコピンは魅力です!!
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
雑誌『FYTTE』で見つけた友近さんの「やせた」話には「努力」がありました!!
テレビやCMで「やせた」と話題の友近さんですが、実は加圧トレーニングを以前から取り入れていました。
太った原因は「炭水化物のめちゃ食い」だそうですが、カラダ改善のために「食事見直しと運動」に取り組んだのです。１食代替の食品や○○抜きというだけでは「キレイにやせる」ことはできないですよね。運動・筋肉をつける、維持することは「キレイ」への基本だと思います。
この基本ですが、これがなかなか続かないのが現実ですよね！？
友近さんは
「加圧トレーニングはすごくいいと思います。普通なら1時間しないといけない運動が20分くらいでOKと、短時間で効果があります。それに血の流れの悪い私にとって、それが解消されるのがいいんです。」と。
加圧以外にも「必ず寝る前に腹筋運動や腰まわし運動」を行っているそうです。
習慣化できることが成功への近道なのかな と改めて思いますね。
友近さんではないのですが日常生活の中で上手に「カーツ」を取り入れている方のお話も掲載されていました。
毎朝5分、朝の身支度中にカーツを着て加圧をするそうです。
歯磨きをする時などに。たった5分ですが、程よい筋肉が付いたそうです。
冬は「寒いし着替えるのが・・・」と思う日もありますが何事もやはり「継続」です!!
朝しか時間がとれない方も「5分」自分磨きの時間を持てるといいですね。