さつまいもは食物繊維も多く魅力的な食材です
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
今年も残り1ｹ月ちょっとになりました。
最近問い合わせが多くなって来たのが「飲酒と加圧トレーニング」についてです。
お買い上げいただいた際にも確認していただいたと思いますが、「飲酒後は加圧トレーニングは行わないでください」となっています。
もちろん加圧トレーニングだけが危険なのではなく、運動やトレーニングにも言えることです。
また、「加圧トレーニング後は飲んでもよいのでしょうか？」とも聞かれます。
加圧トレーニング後は血行がよくなっているので、アルコールのまわりが早いと言われています。
これは個人差もありますが、疲れているときにアルコールを摂って眠くなったりするのも同じだと思います。体調に気を付けながら「適度」に飲んでいただければと思います。お付き合いが多くなる時期ですが、「目標」達成にむけてちょっと我慢も必要ですね。
ダイエット、シェイプアップを目的にされている方は「量」が多くならないように気をつけてください。
食事・栄養の質問は本当に多く
1．トレーニングと食事の時間帯を教えてください
2．サプリメントはどのタイミングで摂ればよいか教えてください
に集約されます。
そして最も多い問い合わせは
「ダイエット・シェイプアップ」に関することです。体重を落とすこと、体脂肪を落とすこと、さらに気になる部位を「シェイプ」させることなどトレーニングを始めてみたからこその質問も多かったです。
ポイントは
「加圧」＋「有酸素運動」 です。
カラダの状態は人それぞれ違いますので、実際にチェックしてみないとわからないことも多いのですが他の方の悩みポイントやアドバイザーの答えを読むことで、自分のケースに当てはめられることもあるのではないでしょうか。
★過去に寄せられたアドバイザーへの質問＆回答集はこちらからご覧いただけます