みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
みなさんは加圧トレーニングは「筋力アップ」のためのものと思っていませんか？
加圧トレーニングの魅力を再認識すると「賢い使い方」ができると思いますのでぜひお試しください!!
１．「筋力アップ」
いわゆる「筋トレ」を低負荷で短時間で効率よく行うことができます。
２．「血行促進」
加圧⇒除圧を行うことで「血行の促進」ができます。
肩こりや首こりといった「血行がよくない」状態でおきる不快感はマッサージよりも即効性のある加圧トレーニングがおすすめです。「トレーニング」というと「大変」なイメージですが、加圧ベルトを巻いて「全身を伸ばしたり首や肩を大きく動かすストレレッチ」を行うだけでベルトを外したときの血流は改善しています。ベルトを外すとふっと軽くなった感じがすると思いますがこれがまさに「裏技的」使い方なのです。
10分間何か特別な運動をするのではなく、基本の3点セットとストレッチを行うだけ。時間にして3分〜5分もあればできてしまう方法です。
これは「冷え性」でお悩みの方も同じです。指先、足先に血液が行き渡るようになれば冷えも改善してくるのです。加圧する機会を増やして（3点セットだけでもよいのです）改善しましょう。
３．成長ホルモン分泌促進
成長ホルモンは魅力たっぷりのホルモンですが、18歳を過ぎるころからほとんど分泌されなくなります。年齢を重ねるにつれ代謝が落ちて行き、脂肪を溜め込むようになるのはこの成長ホルモンの働きが低下するからなのです。加圧トレーニングを開始すると15分くらいで成長ホルモンの分泌はピークを迎えます。
筋肉をつくり、脂肪を分解する。さらに、肌のハリやツヤを取り戻してくれるこんなうれしいホルモンの恩恵を受けない手はないですよね。
「加圧トレーニング」というとハードなイメージがありますが、「血行促進」「成長ホルモンの分泌促進」など年齢を重ねるにつれ衰えてくる機能を回復させる「チラカ」を持った
加圧を日常生活にうまく取り入れて、あるときは「筋力アップ」あるときは「疲労回復」「血行促進」と「トレーニングの中身」を替えればよいのです。
1粒で2度おいしい!! ではないですが、鍛えるだけではない加圧の魅力を知っていただければと思います。