3点セットは欠かせません!!
みなさんこんばんは。カーツスタッフのカツコです。
あと1週間もすれば冬休みという方も多いこの時期。忘年会などでなかなかトレーニングができない!!という方は「細切れ加圧エクササイズ」を行ってみてはいかがですか。
「細切れ」とは、エクササイズを分割して行うこと。
「1日30分のトレーニング時間が取れなくて」という相談を受けることが多いのですが、解決方法としては「細切れ」にすることだと思います。
腕だけ、脚だけ、しかも1回5分だけと「出来るエクササイズのみ」行うのです。
（購入の際にお渡ししている「トレーニングプログラム」の中の運動で結構です）
加圧トレーニングで効果を出すには週に2〜3回行っていただくことがポイントです。
が、30分時間が取れないから「やめておく」となると全く何もしないで過ごしてしまう悪循環に陥ります。
たとえば、朝、腕に加圧をかけて「3点セット」を行います。時間がある方は2セット。その後、歯磨きをしたり、髪の毛をセットしたり「腕」を使う朝の準備を行えばトレーニングになります。
年末の大掃除の際にも＜カーツ＞は絶好のトレーニングチャンスです。
窓拭きや掃除機、雑巾掛けやモップ掛けなど「そうじトレーニング」が出来てしまいます。
また、冬休みを有効活用して日ごろじっくり行っていない部位のトレーニングを行ったり「冬太り対策」と「春に向けてのカラダ作り」をぜひ実践してみてください。