PCCS STATIONには「加圧」をもっと知っていただくコーナーがあります
みなさんこんばんは。カーツスタッフのカツコです。
先日、カーツを購入して1ヶ月の50代の女性の方が
「ウェストが4cm細くなったんです。なんだかお腹も固くなってきたし」とおっしゃっていました。
この方には「ながら加圧」と「加圧パジャマ計画」と「正しい姿勢キープ」を実施していただいたのですが、「無理なく続けられた」ととっても好評でした。
◆「ながら加圧」とは・・・
家事のついてに「加圧をまく」ことを行ってもらいました。
掃除機、洗濯物干しなのですが、朝の時間に少しでも代謝アップを図ろうと毎日実施していただきました。
◆「加圧パジャマ計画」・・・
おうちにいる間は、部屋着として＜カーツ＞を着ていただきました。ながら加圧をするにも着替えるのは面倒くさいのではじめからカーツを着て家事など動いていただきました。
ゴミ出しに行くときは脚に、洗濯物を干すときには腕にと、何日か続けていると始めに感じていた腕の痛みもなくなり「キツイけれど快適」に動けるようになりました。
◆「正しい姿勢キープ」・・・
ここで言う「正しい姿勢」とは、「腰を反らないように踵・膝・腰・肩・耳が一直線になるように」下腹とおしりに力を入れて立つ姿勢のことです。
また、座っているときは内もも、膝が離れないように、そして下腹を凹ませ前かがみにならないように座ります。
数分間は正しい姿勢を作れますが時間が経つにつれて、下腹が出てきたり、前かがみになったり、膝が割れていたりとキープが難しいはずです。
気付いたら「正しい姿勢」に戻す、これを日々繰り返すと姿勢を維持する筋肉が鍛えられ自然に長い時間「正しい姿勢」をとることができるようになります。
「正しい姿勢」がキープできるとカラダにも変化が起きます。
まずは、ウェストが細くなります。そしてヒップが細くなります。
カラダに変化が現れたら「ベルトの再計測」を行いきちんと「適正圧」にセットされているか見直すことをおすすめします。ヒップアップするとベルトサイズが変わる場合が多いのです。
「動き」を無駄にせずトレーニングに変えてしまおうという発想ですが、特別に加圧時間を割くことが出来ない方にはピッタリの方法ですね。