みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
雑誌『GOETHE』（ゲーテ）で面白い記事を発見しました。
会社社長である男性が1年で体脂肪率16.6%減を果たしたのですが、その方法とは？？？
そもそもトレーニングのきっかけがユニーク。不況を乗り切るにはまず健康であること、そう思ってカラダを鍛え始めたそうです。
そして、徹底的に効果を追求したからこその結果だったそうです。
ポイントとして
●トレーナーのアドバイスを受ける
●トレーナーのアドバイスに加え、本を読みあさって研究もした
●運動法に限らず、カラダの仕組みや食事についても研究
が上げられます。
自分が今持っている知識だけでは到底達成できないことも、人から情報を得たり、本を読んだり、知識を増やすことによってとても効率的に目標を達成することができるのです。
いろいろ研究した結果「自律神経を意識すること」にたどり着いたそうですが、これも知識が増えカラダで体感しつつたどり着いたものだと思います。
「カラダのこと」でも「食事のこと」でも「睡眠のこと」でも、トレーニング雑誌でも、健康雑誌でも、世の中にはたくさん情報がありますので、自分で実践しながらトレーニング効果を追求してみてはいかがでしょうか。