みなさんこんばんは。カーツスタッフのカツコです。
ようやく朝活動するのに気持ちよい季節になりましたね。早起きできるかは別ですが。。。
先日、カーツを続けているお客様の「うれしい変化」をお聞きしました。
週2回のカーツは、夜ごはんを食べたあと寝る前に行っていたのですが思い切って「朝カーツ」に変えたのです。
「朝カーツ」のアドバイスをしたのは1か月前。定期的に「カラダチェック」を行っている方なので結果が楽しみでしたが、なんと「体脂肪率」が減っていたのです。最近はずっと変化がなかったのですがここにきて結果が！！
本人いわく
・朝はとにかく時間がないので集中してトレーニングをこなせる
・夜は疲れていることもあるのか、だらだらトレーニングを行っている
とのことでした。
この変化が来月の測定でも出れば本物ですね と楽しみにしています。
食事の見直しも、休息の見直しも、トレーニングの「質」の見直しもいろいろな要素がありますが「変化」を見逃さず自分にあった方法を見つけれると楽しいですね。
トレーニング日誌ならぬ「カラダ日誌」を付けることをおすすめします。手帳にメモするだけでも違いますよ。