みなさんこんばんは。カーツスタッフのカツコです。
トレーニング以外で「カラダをつくる」ものとして重要な「食事」・「睡眠」について考えている方が残念ながら少ないと言われています。
興味を持たないとなかなか考えられないことですが、1日の時間を考えても食事と睡眠の時間はトレーニングよりも長いですよね。
トレーニングと合わせて考えられるようになったら変化も大きくなるのではないかと思います。
「食事」とまではいかないのですが、野菜には興味があり最近はベランダ菜園を始めました。
失敗の少ない「シソの葉」と「バジル」を育てています。
「シソ」は血液をサラサラにすると聞いたことがあり、また薬味としても使えることもあり新鮮な葉を楽しんでいます。
「バジル」は、トマトとの相性が抜群なので選びました。
トマトには抗酸化作用があり、毎日食べています。本当はトマトが育てられればよいのですが、狭いベランダでの栽培は断念。
採りたては香りが強いですね。そして、日々の成長が感じられて楽しいですね。元気に育ってほしいものです。