夕焼けがキレイでした
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
30代・40代の方で「食事の量が増えているわけではないのに、なんだか太ってきたなあ」という方が多いなと感じます。
加圧トレーニングを始めるきっかけを聞くと、特に男性の方が「最近太ってきて」とおなかのあたりをさすりながら答えます。
太る理由はシンプルで「代謝の減少」の仕業です。
年齢を重ねるにつれ誰でも代謝は落ちていくものです。
代謝が落ちて一番恐ろしいのは、体に蓄えられた脂質や糖質をエネルギーにうまく変えて使えなくなることです。
蓄えがすすむと「内臓脂肪」となってさらに燃えにくいカラダになります。
この代謝の減少に打ち勝つためには「筋肉量」を増やすことが一番です。運動ではなく、筋トレを行うのです。
筋トレでムキムキになるのは・・・ と思う方もいらっしゃいますが、何もしなければ日々筋肉量は減っていきますので、その下降線を食い止めるためにも必要なことなのです。
そして、3ヵ月以上継続しなければカラダに本当の変化は現われません！！
3ヵ月何もせずに過ごして今よりも筋肉量を減らすが、今からしっかりがんばって筋肉量を増やすか、判断の分かれ目で「体型」も変わってしまうのだと思います。
一度、筋肉量を増やせば勝手に燃えるカラダになってくれます。後は、うまくカラダをコントロールしていけば「体型」も崩れずキレイなカラダが手に入るのです。
※筋トレ期間中は、たんぱく質をしっかり摂取することもお忘れなく!!