みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
加圧トレーニングを継続されているお客様から「継続するコツ」をうかがうことができました。
65歳の男性の方ですが、週に2回＜カーツ＞でトレーニングを継続されています。
初めは1日で腕・脚とトレーニングをされていたのですがキツさがかなりあり、現在は「腕、脚、休み、腕、脚、休み」と上下を分けてトレーニングを行っていらっしゃいます。
体組成データや筋量バランス、ゆがみや筋肉の状態を知ることができる「カラダチェック」を行いましたが、2008年のデータよりもカラダが進化していました。
トレーニング効果が確実にあらわれていたことに喜ばれていました。
継続のポイントをうかがうと「継続の目標を周囲に公表している」とのことでした。
周囲に伝えているので「やめた」とは言えない状況もあり、ちょっと飽きてきたなあと思う時もそれを励みにがんばれたそうです。
そして何よりも加圧トレーニングの目的がはっきりしています。
「75歳までゴルフをやりたい！！」という思い。
「継続は力なり」。続ければ必ず効果はあらわれます。1か月では難しいですが、3ヵ月〜半年、カラダが変わるサイクルに合わせて効果も感じられると思います。
こちらのお客様は来年の3月に再度「カラダチェック」を行う予定です。成果がとても楽しみですね。
みなさんも、周囲を巻き込んで「なりたい自分のカラダ」目指してみませんか。