みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
雑誌『クロワッサン』の記事のご紹介です。
ヘアメイクアーティストの山本浩未さんが加圧トレーニングを始めた理由を話ていました。
「体重が減っているのに、脂肪が増えて筋肉量が落ちていることがわかったから」
だそうです。
女性は特に、運動を行わなくなったり、年齢を重ねると筋肉量はがたっと落ちていきます。
山本さんのように「カラダの中身の構成」に気付く方は少ないかもしれません。
ご自分でトレーニングを行っている方は「カラダがどのように変化しているのか」「効果があったのか」を数字でみることもとても大切だと思います。
山本さんは何のためにトレーニングしているかというと
「10年後のわたしはもっと元気！」という考え方があってのこと。
運動をして筋肉をつけるということは体力もアップしますし、気力もアップしますよ。