みなさんこんばんは。カーツスタッフのカツコです。
今日は、「Let’s 加圧ウォーキング」を東京・青山のPCCS STATIONで開催しました。
昨年に引き続き、国立競技場で行われている嵐のコンサートに遭遇！ 多くのファンの方が国立競技場を取り巻いているなか「カーツウォーキング」を堪能してきました。
神宮外苑の周回道路は1周1.3kmちょっと。距離の目安に走ったり、歩くにはとってもよい場所なのです。
ランニングブームの波が皇居だけでなく、外苑周辺にも押し寄せてきていますので譲り合いながらのウォーキングでした。
加圧ウォーキングを行っているとあっという間に20分が過ぎてしまい参加された方からも「まだまだ行けそう」とお声がありました。
20分以降歩かれる場合は、安全のため一度除圧をしてから再度加圧をして歩いて下さい。
また、普段よりも大股で歩いたり、逆に小股でスピードをあげて競歩風に歩いたり、変化を付けてみてもよいと思います。
まだまだ暑い日が続きますので水分補給には十分ご注意くださいね。