みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
昨日は、PCCS STATION青山で「MBTｘ加圧ウォーキング」の体験レッスンがありました。
「MBT」って何？？？
と聞かれそうですが、メリットをお話すると
・衰えやすい背面側の筋肉が鍛えられる（背中、おしり、太ももの裏面、ふくらはぎなど）
・消費カロリーが増える
・バランス力がアップする
などどれも大切なことばかりですね。
もちろん、正しい使い方をしてこその効果ですが。。。
「MBTｘ加圧ウォーキング」はでは、脚の加圧ベルトを普段のメモリよりも1つ大きく（M-2だったらM-3に）してスタートしました。
MBTシューズを履いていると地面がやわらかくなったかのように感じるのが特徴です。カラダがグラグラ揺れるような感覚があります。
このグラグラ感が「鍛える」ポイントになっているのです。
加圧ベルトを締めて筋肉に負荷がかかっている状態でグラグラしないように体幹の筋肉を使って歩いていますので、5分くらい歩くとかなりの疲労感。
今回は、「骨盤の上げ下げ」に特に意識しながら歩いてみたのですが、お腹まわり・お尻まわり・内股すべてが「効いてる！！」と感じられました。
普段、刺激されにくい筋肉がしっかりと刺激されたのでその後イスに座って仕事をしていても、自然に背筋がぴんと伸びてお腹にも力が入りラクに座っていることができました。これには、びっくりしました。
長時間座っているとおなかが緩んだり、猫背になってしまいがちですが、この日は全く緩みませんでした。筋肉を刺激することは、とても大切なことなんだなと改めて思いました。