塩トマト甘納豆。熱中症対策によいかも・・・
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
先日、カーツを購入された方のお話ですが
半年ほど海外に仕事で出張されており、運動をまったくしなかったところ「お腹がでてきて」これはマズいと思い、いろいろ探してカーツにたどり着いたとのことでした。
滞在先ではスポーツジムはなく、自宅周辺も走れるような環境がなく、まったく運動をしなかったそうです。
もともとは、スポーツもやっていてジムでも鍛えた経験があるので「筋肉が落ちていくこと」がとっても怖く感じたそうです。
一般に、3ヵ月で付けた筋肉は3ヵ月で落ちる、1年続けた場合でも落ちていくスピードは変わらないそうです。
これを考えると、コンスタントに継続しなければ行けないということになるのですが。。。
30歳をすぎると何もしなければ筋肉は落ちていきます。
維持するためにも筋トレは欠かせないものになります。
「筋肉が落ちる」と、代謝が減っていき「太りやすいカラダ」に変わってしまいます。
「お腹が出てきて・・・」と言ってすぐ食事量を減らす！というのではなく「筋肉が落ちて代謝が減ったから」ととらえて筋トレを始めなければならないこともあります。
女性はなかなか「筋トレ」という言葉にいいイメージを持たないかも知れませんが、「美容」にも大きくかかわるものですので知識を増やしていただくとよいと思います。
加圧トレーニングをおすすめしているのは、成長ホルモンの分泌を促進できることと血行を良くすることができること。
いつまでも若々しい細胞を手に入れて「内側美人」を目指しましょう！！