みなさんこんばんは。カーツスタッフのカツコです。
先日テレビでおなかを凹ませるエクササイズ「ドローイン」が紹介されていました。
お腹になぜ脂肪がつきやすいのか。
「お腹の周りには骨がない」というお話を以前にもしましたが、今回の説明は「あまり動かさない部分なので邪魔にならないし運動の妨げにもならない。なので、お腹は脂肪を蓄えるのに適した場所」なんだそうです。
加圧トレーニングでもおなじみの東京大学・石井直方教授いわく
「ドローインすると、ウエストが引き締まるという点では即効性が高いと思います」と。
即効性に関してはいつも驚かされますが、トレーニングでお腹のまわりの筋肉を動かすと、その後の姿勢がとってもキレイになりお腹も凹んでいるんです！！
効果は持続しませんが、これを継続することによって筋肉が知らず知らずのうちに鍛えられて行くのです。
基本は15秒間お腹を凹ませるだけの簡単エクササイズです。
腹筋運動が苦手だな。。。という方もこれをマスターしてお腹を凹ませてみませんか。
PCCS STUDIOに通っていらっしゃる方は「いつも言われていることだな」と思われるかも知れませんが、加圧トレーニングと組み合わせてもとっても効果を発揮します！
この秋はいつでもどこでも「ドローイン」がんばってみましょう。
★お腹を凹ませたい方、加圧トレーニングの効果を引き出すトレーニングをコーチング致します。ぜひ体験してみてください。
詳しくは こちら から。