秋の味覚！さんまのねぎポン酢合え
みなさんこんばんは。カーツスタッフのカツコです。
少し涼しくなり夜も熟睡できる日が増えたような気がします。みなさんはいかがでしょうか。
秋は、カラダにとっても最高のメンテナンス時期です。猛暑日の続いた今年は特にメンテナンスをしっかりと行なって「さびないカラダ」を目指しましょう！
メンテナンスの一つは「運動」です。
夏の間は何かと運動不足に陥り、お風呂にもゆっくりつかることもないと思いますので深部の体温変化が少ない、つまり基礎代謝が低くなっています。
秋は、しっかりとカラダを動かし、深部を温め、熟睡するリズムを実践してみましょう。
そして、メンテナンス2つ目は「バランスのよい食事」です。
特に運動・トレーニングを行ったあとは筋肉に栄養をしっかりと与えて効果がきちんと得られるようにメンテナンスしてくださいね。