日曜日はきれいな青空でした。スカイツリーも気持ち良さそうです。
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
加圧トレーニングを最近始めた女優さんとしてご紹介した吉瀬美智子さん。
『笑っていいとも』に出演され加圧トレーニングのお話をされていました。
が、問題がひとつ発生!!
「これまであまり運動経験がなく、加圧トレーニングを終えた後にお腹がすいてしまい本当はトレーニング後すぐに食べちゃだめなんですけど食べてしまい2kg太っちゃいました・・・」
とおっしゃっていました。
確かにトレーニング直後は吸収率が上がっていると言われています。1〜2時間くらい空けられるとよいのですが、そこまで時間が空けられない場合は「量」が増えないように注意してくださいね。
ダイエット・シェイプアップ目的の方の場合は、トレーニングだけではなく食事の見直しは必須です。
健康維持の方も、消費カロリーが摂取カロリーを上回らないよう気を付けることが必要ですね。
食欲の秋！旬な食材を摂りつつ、カラダをしっかり動かして循環のよいカラダを目指しましょう!!
★トレーニングと食事に関するよくある質問は こちら