ﾊﾟｿｺﾝでﾃﾞｰﾀを管理できるものもあります
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
ほとんどの方は「体重を減らすこと」に意識が働くと思います。が、ご自分の体重をきちんと把握している方はどのくらいいらっしゃるでしょうか。
怖くて計れない！！という声をよく聞きますが、増えるには増えるなりの、減るには減るなりの理由がありますよね。
普段通りの生活だと・・・○kg
食べ過ぎると・・・○kg
運動した後は・・・○kg など ある程度記録を残しておくと健康管理の指標になります。
さてこの「体重」ですが、計測する時間や場所、格好によって変動します。この数字に振り回されないように「一定の条件で測定した体重」をみるようにしましょう。
また、お腹まわりが気になる方は「最大限おへそを凹ませた周囲径」を測ることもおすすめです。
やり方はとても簡単。おへそを思いっきり凹まします。そしておへその周りを計測します。（2週間に1回くらい計測します）
これは、メタボ検診ではありませんので「いかにおへそを凹ますことができるか」に集中していただければと思います。
自分のカラダと向き合う時間、1日1分でできることなので続けてみてください。