みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
お腹を凹ませるトレーニング」のひとつ「ドローイン」ですが、みなさん感覚はつかめていますか？
このドローインは腹横筋というおそらくこれまでにその存在すら知らなかった筋肉と出会うことができます と書いている方もいらっしゃるくらい「意識しにくい」筋肉です。
（『腰痛を予防＋改善するエクササイズがわかる』より）
そして、ドローインを習得するには「世界一きついズボンをはいてジッパーを上げる」という感覚を利用するとよいと言われています。
今のサイズよりも２サイズくらい小さなズボンを用意してやってみるとお腹をぺちゃんこにしておへそをぐっと背中の方へ押しやらないとジッパーは上がりませんよね。
よく感覚がつかめなかった方は実践してみてください。
「こんなところに筋肉があったのか！」と思えます。
しばらく続けていくと、お腹のあたりに固く力の入る部分が出来てきます。さらに続けるとお腹は凹み、くびれも出来てくるのです。
ぜひチャレンジしてみてください。