DVDも発売されています
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
加圧トレーニングを行っている方に「何のスポーツをやっていますか」と聞くと上位を占めるの「ゴルフ」です。
いろいろなプロが加圧トレーニングを試しているのですが、最近ではジャンボ尾崎選手や上田桃子選手が初体験をされたようです。
改めて【ゴルフが楽しくなるための加圧トレーニング】について考えてみました。
・1ラウンド約10km歩くための全身体力アップ
ほとんどが平らな場所ではないのでアップダウンの際の細かな筋力が必要です。
ここぞというときの集中力を発揮するためにも疲労は最小限にしておきたいものです。
・スイングに必要な筋肉の動かし方を覚える
1ラウンドで100回以上のスイングを素振りを含めると行います。
体中のいろいろな筋肉を使う必要があり、眠っている筋肉を覚まします。
ゴルファーの悩みトップ3は
1.飛距離が出ない
2.スライスしてしまう
3.スイングが安定しない
だそうです。
これを解決するためにも
・基礎体力の向上
・ゴルフに必要な筋肉の向上
・連動性の向上
をテーマに 加圧トレーニングと組み合わせていくことができればと思います。
筋肉の動かし方を知ることはとっても大切です。なぜプロのスイングは安定しているのか、肘がどうしてあの向きなのかなど動きを「見る」ことはとっても大切です。
見て脳にインプットさせたら、動かせるようになるまで（動きを覚えるまで）トレーニングを積めばよいのです。
トレーニング方法がわからないな？？？という方はやはり専門家の手をかりるのが近道ではないかと思います。
PCCS STATIONでは「コンディショニングトレーニング」として「筋肉を目覚めさせる」「筋肉の使い方を知る」ことをまず行っております。
「えっ こんなところに筋肉があったんですか！？」とおっしゃる方も多いですよ。
ゴルフを楽しむためのトレーニング はじめてみませんか。