みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
いよいよ冬に向かって寒い日が多くなってきましたが「代謝アップ」がんばっていますか？？？
今日は、「週1回の加圧トレーニング＋有酸素運動」そして「おやつ抜き」で7kg減に成功した方のお話です。
高校までは厳しい野球生活（甲子園を目指して！）を送り、トレーニングや食事、コンディショニングなど一通りこなしていた男性ですが、高校卒業後は運動らしい運動は何一つせず現在30歳。
食事の量は変わらず、仕事も重労働ではないため気がつくとベスト体重から10Kg以上オーバー!!
加圧トレーニングを始めたのは30歳になるギリギリ手前でしたが「なんとかせねばいかん!!」という思いもあり、PCCS STUDIOでのトレーニングを開始しました。
はじめは、3点セットを10回3セット行うのも苦しい感じでしたが、毎回着実に回数を増やしていき、1ヶ月後の「カラダチェック」データでも変化が表れました。
体重は 7Kg減。
これは、筋トレ（加圧トレーニング）＋有酸素運動（30分ウォーキング）＋食事見直し（おやつ抜き、炭水化物減＆タンパク質増）をきちんと守って取り組んでいただいた結果です。
ウエストは、「今まで履いていたものがスルスルと落ちていくので買い替えました」とおっしゃっていました。
見た目にも背中がスッキリし、背筋がしゃっきっと伸びて姿勢もよくなりました。
カラダチェックデータでの最大の変化ポイントは、
1位 体幹
2位 上腕（肘から上）
3位 大腿部
のアップ率が高かったです。
このデータを見ながら次のトレーニングの責めポイントを見つけるので定期的なチェックは必要です。
体幹の筋肉が増えたことによって、姿勢もしっかり保てるようになり代謝も活発になった「ダブル効果」も表れていると思います。
この結果に本人は
「ウエストはこれ以上小さくならないで欲しい。すぐに買いかえとなるともったいないので・・・」
と笑顔でおっしゃっていました。
目標はまだまだ高いところにあるので、これからもしっかりと「運動・食事・睡眠」のバランスを保ちながらカラダづくりをサポートして行きたいと思っています。
もうひとつ、毎日欠かさず体重を測ること これも成功の秘訣です!!