みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
先日テレビで放送された「足の動脈硬化」についての番組を見てとても驚き、「適度な運動」は本当に大切だなと改めて感じました。
腕の血圧と同時に足の血圧を測ると動脈硬化をチェックできるそうですが、足の血圧は一般の血圧計では測れず循環器内科や血管外科などで測ることができるようです。
症状としては4段階
?冷たい、しびれる
?しばらく歩くとふくらはぎや太ももが痛む
?じっとしていても足が痛む
?潰瘍や壊死がみられる
（水虫や深爪などのキズから）
?は、血液が巡らないためキズの治りが悪かったり皮膚が黒ずんできたりと見た目にも「何かおかしいな」と感じるほどだそうです。
動脈硬化を引き起こす危険因子としては
・加齢
・高血圧、高脂血症
・糖尿病
・喫煙
があげられています。
予防法としては
適度な運動、心拍数を増やし足への血流量を増やすことが大切だそうです。
加圧トレーニングでは血管を鍛えることができると言われています。
もちろん、血流量アップにも効果があるので「適度な運動＝カンタンな加圧トレーニング」で健康維持を行っていくことはとっても有効だなと思います。
加齢に勝つ！をテーマに来年はさらに加圧トレーニングに励みたいなと思う番組でした。