みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
「友人が加圧で痩せたと聞いたので私もやりたくて」と女性のお客様。
具体的な目標があるのか尋ねてみると「いつも何となく痩せたいなとは思っているんです」と。
ほとんどの女性の方が「いつでもダイエットしたい」と思っているのではないかと思ってしまいます。（私も例外ではないですが・・・）
加圧トレーニングを始めるタイミングで、自分のカラダの状態を簡単に知る方法として体重や体脂肪率を測っておくことをおすすめしました。
体重が今いったい何キロなのかわからないという方も多くいらっしゃると思います。
少しでも「痩せたい」と思う気持ちがあるのであればなんらかしらの「目に見える」モノは必要です。
昨年から話題の「朝晩ダイエット」。1日2回、体重を計測してグラフに記録していくだけです。
これが意外と面白いのです。増えたり減ったり、そこに「行動内容」を一緒に記録するようにするとさらによいですね。
ウォーキング30分とか旅行でたくさん歩いたなど メモ程度でもいいかもしれませんね。
※「朝晩ダイエットグラフ」は検索するといろいろなものがあります。手書きもあれば、パソコンで管理するものも。
自分が続けられそうなものを選んでやってみてください。