みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
ベストセラー本『脳内革命』をご存知ですか？出版されたのは今から16年前だそうです。
著者の春山茂雄さんが今回『新脳内革命 春山茂雄71歳 体内年齢28歳のレシピ』という本を出版することになったそうで、本の中で春山さんは、時代を先取りする若さと健康を保つ秘訣を語っているそうです。
「老化に打ち克つ方法」として
春山さんいわく「若さの第一歩は、まず古い筋肉を壊すことから」だとか。
筋肉を壊すと脳がそれを修復しようと成長ホルモンを分泌させる。この物質が大事だと。
「若い人は何もしなくても成長ホルモンが分泌されるし、分泌されているうちは病気にならない」とおっしゃっています。
また、「だんだん減ってくる。30代で10代の頃の半分、40代で40%。この辺りから体は病気の巣になっていきます。メタボにも病気にもなりやすくなる。」とのことで成長ホルモンを大量に分泌することが大事なのだと。
自分の体重を使って行う「スロースクワット」、さらに成長ホルモンを放出させる簡単な方法として「加圧ベルト」を利用するという手段もあると紹介。
春山先生自身も「加圧ベルト」を腕に巻きながらインタビューに答えていらっしゃいました。
やはり「成長ホルモン」を分泌できる加圧トレーニングは最強の健康法なのかも知れませんね。