みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
猫ひろしさんと言えば、数年前はテレビ番組の「赤坂○○マラソン」で優勝する「脚の早い芸人さん」というイメージでしたが今年の東京マラソンですごい記録を出しましたね。
★☆ 記録 2時間37分43秒 ☆★
この早さでゴールできた「ヒミツ」のひとつが加圧トレーニングだったのをご存知でしたか？
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加圧トレーニングで筋肉を鍛え、走っているだけでは使われない部分ごとの筋力強化を
行ったり、筋肉を増やすことで基礎代謝をあげダイエットにもつなげている。
加圧トレーニングを始めてから体重はなんと9kg減！筋肉増で代謝が上がったことが
ダイエットに結びつきましたが、さらに食事制限を実行しています。
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とおっしゃっているくらい見事に加圧の効果を丸ごと吸収していますよね。
ランナーは走るだけでは記録アップは狙えない！と言われているのは事実。金メダリストの高橋尚子さんも現役時代は腹筋が割れている！とおっしゃっていました。
加圧トレーニングとランニングの組み合わせはダイエット効果も加速させます。ただし、くれぐれもトレーニングだけではなく食事を組み合わせて（たんぱく質をしっかり適量摂って）はじめて結果が出てきますのでバランスよく練習と食事、休養を行っていただきたいと思います。
忙しい芸能活動の合間をぬって高記録を出した猫ひろしさんのメニューは、これからサブスリーやサブフォーを狙うランナーのみなさんにとってもお手本となるトレーニングメニューなのかも知れませんね。
最後に「総括」が掲載されていましたのでご紹介します。
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★サブスリーを達成するには★
1．総ランニング量
2．レース数か月前にはロング走を積極的に
3．過負荷走（猫さんの場合は低酸素ルームでのランニング）
4．筋力トレーニング
加圧トレーニングがかなり効いているらしい。
(練習時間も少なくて済むし、怪我も少ない)
5．スピードトレーニング
（トランステクノロジーだけが知っている猫ひろしの秘密！より）