みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
先日、新聞の特集で「体力示す5つの力」という記事を読みました。
「体力とは、腕力や持久力のことではない。体力があるというのは、力持ちや筋肉隆々の肉体を持つことではなく、柔軟性・敏捷（びんしょう）性・筋力・巧緻（こうち）性・平衡性の5つの力の総合力だ。」と書いてありました。（NIKKEI PLUS 1）
とっても重要なお話だなと思いました。健康で楽しい毎日を送るために運動やトレーニングが必要なのですが、この5つを意識している方は少ないのではないでしょうか。
信号待ちをしている時、赤信号から青信号に変わる時にどれだけ早く一歩目を踏み出すことができるかということも日々できる敏捷性チェックの一つ。
今の自分の「体力」を認識すること、これがやみくもに運動しなくてもよい効率的な運動につながります。
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