東京タワー
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
「けんちく体操」って聞いたことありますか？
足を左右に開き、両手は合わせてまっすぐ頭の上へ。
このポーズを見たときに「トレーニングにいいな」と思わず笑ってしまいました。
このポーズは「東京タワー」を表現したものだそうです。
けんちく体操には他にも「東京ビッグサイト」や「東京スカイツリー」、「パルテノン神殿」など国内外の建築物50以上のレパートリーがあるそうですが。。。
この「東京タワー」のポーズを横からみた時に左の写真になっていれば合格。
背中が極端に丸まっていたり・反っていたりしていないか、手が頭の上にまっすぐに伸びているかなどチェックポイントですね。
手と足、おなか・おしり・内ももでカラダをうまくコントロールしてキレイな東京タワーを目指しましょう!!
そして、さらにトレーニングに使える要素として、そのままおしりを下げていきます。
これはかなりキツイので無理のない範囲でやってみてください。
何でもトレーニングにできてしまうのが加圧トレーニングの魅力です。
今日も「準備しながら朝加圧」実践してきました!!