成功するダイエット方法と失敗するダイエット法

健康で長生きするために、体重を適正に減らすことを目指してさまざまな「ダイエット」に取り組んだ方が成功と失敗の違いをまとめています。

成功するパターンは

太った原因を解明する
原因を知る
体重をはかり食生活をチェックする
ダイエット戦略を練る
実践する

失敗するパターンは

実践テクニックをまず試す
原因を知らずにダイエットに励む
一時的に体重が減る
リバウンドを繰り返す
結局、体重減らない

きちんと、現状を知って何をどのように改善すべきか作戦を立てて取り組むとゴールが見えてくるというお話ですね。

食事と生活パターン、運動など「原因を知って理解する」だけでもダイエットの大半は成功したとも言えるでしょう。
身体は正直なので正しいことを行えば結果が伴います。

そして何よりも体はひとりひとり違うので他人と比べないということを理解しなくてはなりません。