みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
タレントの猫ひろしさん、明日2月5日に開催される別府大分毎日マラソンでカンボジアオリンピック代表に挑みます。
カーツブログでも以前ご紹介しましたが猫ひろしさんは加圧トレーニングを取り入れていますよね。現在の自己ベストが2時間37分30秒。走るたびに20分記録を更新していると取材に対して話しをされていました。
加圧トレーニングの特徴を考えるとマラソンにはもってこいのトレーニングだと思います。
加圧トレーニングは短時間で効率よく筋トレができますので、ランナーにとって「走る」時間をそれほど削ることなく取り入れることができます。
また、「乳酸」を急速に筋肉内にため込むトレーニングでもあるため、乳酸への耐性も鍛えられるのです。
他にも、毛細血管の活動が高まるため酸素摂取量も増えることが期待できます。
さらに、ケガを防止しパフォーマンスを高めるウォーミングアップ時や疲労をためないように早く回復させるクールダウン時にも加圧トレーニングは大活躍なのです。
忙しい毎日の中で走る前、走った後に少し加圧を入れることでコンディションが整えることができるのです。
猫ひろしさんの記録にも期待が高まりますね。