つらいけど・・・

今日はチームの実戦練習もあり、その後、筋力トレーニングもしたので、かなり体がだるかったのですが、
トレーニングしてない体幹部のカーツトレーニングをやりました。
だるい中やるのはちょっと（精神的に）きついけど、頑張りどころです。
成長ホルモン分泌による疲労回復も促せますしね。

◆今日の（新）メニュー
・レッグレイズ（20回）
・ヒップリフト（20回）
・サイドエクステンション（左右20回ずつ）