まさにこの結果!! 素晴らしいですね。
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
「加圧で脂肪消費３ヵ月チャレンジ」では日々のカラダデータやトレーニング内容などを記録しながらご自分のカラダの変化を見ることができるのですが、成果があった女性が行っていた日々の内容を少しご紹介したいと思います。
☆20代女性☆
スタート時 体脂肪量 19.1kg
50日目 体脂肪量 15.9kg
なんと、体脂肪の量が3.2kgダウンしたのです。体脂肪率にすると4.1%ダウンでした。
チャレンジで行った主なものは
◆加圧トレーニングを1日20分。
◆その他に、ヨガやウォーキングなどを30分〜60分。
◆サプリメント摂取。
トレーニングを続けているうちに「汗のかき方が変わってきた」とのことで代謝も上がってきたようですね。
◎成功のポイント◎
加圧トレーニング＋有酸素運動の組み合わせ。
これは加圧トレーニングでは「脂肪分解」が促進されます。が、燃焼はあくまでもその後カラダをいかに動かしたかで変わります。有酸素運動をしっかり行ったことで効率よく脂肪が燃焼したのだと思います。
そして、サプリメントの摂取もポイントです。あくまでも補助食品なので食事をきちんと摂った上でですがサプリメント摂取で効率よくカラダを変えることができるのです。
何も変化が起こらないなという方は、まずは下記の3つをチェック!!
□加圧トレーニングの後に有酸素運動を行っているか
□バランスのよい食事を摂っているか
□たんぱく質が不足していないか
□睡眠をきちんと取っているか
詳しい対策方法は「加圧で脂肪消費3ヵ月チャレンジサイト」からエントリーすると届くメールマガジンに掲載されております。