みなさんこんにちは、カーツスタッフのカツコです。
本日発売のムック本『体幹と骨盤で痩せる5つの方法』（えい出版社）の中で＜カーツ＞をご紹介いただきました。
自宅でやる加圧トレーニングの注意点や、効果的なメニューの組み合わせなど盛りだくさん。
トレーニング効果を上げる姿勢やストレッチ、呼吸法なども紹介しています。
先日、「スタミナ維持、疲れない体作り」を目的に加圧トレーニングを始めた方からうれしい報告をいただきました。
始めて１週間。メニューは、腕・脚の基本運動＋2種目ずつを指導させていただき、とにかく日常生活での姿勢、呼吸を意識をしていただくようにしました。
すると、
「さっそく結構効果が出ています。
– お腹、特に脇腹が締まってきました。
– 階段上り下り（3階くらい）で息が上がらなくなりました。
– 先週ストレッチの先生に柔らかくなったと言われました。」
との報告がありました。
今まで行っていたことに加圧トレーニングをプラスしたこと、日常生活での意識で効果が表れ始めたのかも知れませんが、体感していただけてうれしく思います。次回のベルトサイズ再計測が楽しみです。
効果の表れ方は人それぞれですが、少しのカラダの変化に気づくことができるのも大切なことです。「私はこうなりたい！」というイメージをもってトレーニングしていただけたらなと思います。