みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
先日、カーツを購入して1ヶ月の40代の女性の方が
「ウエストが4cm細くなったんです。なんだかお腹も固くなってきたし」とおっしゃっていました。
この方には「ながら加圧」と「正しい姿勢キープ」を実施していただいたのですが、「無理なく続けられた」ととっても好評でした。
◆「ながら加圧」とは・・・
家事などのついでに「加圧をまく」こと。を行ってもらいました。掃除機、洗濯物干し、さらに歯磨きや髪の毛を乾かす時などなのですが、「すきま時間」の有効活用を実施していただきました。
はじめは面倒くさそうと思いがちですが意外と続くものです。それにはおすすめの工夫が。それは、いつでもカーツに着替えておくということです。
カーツをしないときでもスポーツウェアなので着心地もいいですし動きやすいと思います。
◆「正しい姿勢キープ」・・・
ここで言う「正しい姿勢」とは、「腰を反らないように踵・膝・腰・肩・耳が一直線になるように」下腹とおしりに力を入れて立つ姿勢のことです。
また、座っているときは内もも、膝が離れないように、そして下腹を凹ませ前かがみにならないように座ります。
気付いた時に正しい姿勢に戻す、これを日々繰り返すと姿勢を維持する筋肉が鍛えられ自然に長い時間正しい姿勢をキープすることができるようになります。正しい姿勢がキープできるとカラダにも変化が起きます。
まずは、ウエストが細くなります。そしてヒップが上がってきます。
サイズ以外で効果が表れるのは「呼吸が深くなる」ということです。息を吐く、吸うが大きくなるのを感じる方が多いのです。
カラダに変化が現れてきたら「ベルトの再計測」を行いきちんと「適正圧」にセットされているかチェックすることは結果を出すためにもとても大切です。