モビバンは肩甲骨をしっかり動かすことのできるバンドです。
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
加圧トレーニングでカラダを改善したい！と始めるみなさまにとってお悩みなのが「継続できるかしら？」「どの時間帯にやるのが効果的？」ということではないでしょうか。
継続できている理由を振り返ると、「やっていて楽しい」ということだと思います。加圧トレーニングをやると体調もよいですし、効果が感じられ、数値にも表れてくるので楽しくてやめられないというのが本音です。血行が良くなり代謝が上がったと感じられますし、お肌も筋肉も元気があるように感じます。（ハリが出てくるんですよね）
しかし、継続できるまでには挫折もありました。
「腕が痛くて締めていられない」ということ。そんなときは腕は3分間の歯磨きでなんとかクリア。血行がよくなり、肩もラクになるという効果が感じられますので十分です。
調子がよければ肩や肩甲骨周辺の筋肉をしっかり動かして筋トレ効果を狙うこともありますが。。。
「体脂肪の減少」にとって一番効率的なのは「朝カーツ」。
活動的な一日を送る前にできるだけ手短に効率的に行うことをお勧めします。
トレーニングにより体温が上がり、交感神経の活動も活発になります。そして、トレーニング後は代謝が高い状態が続きますので通勤や通学などで歩くことでさらに脂肪の消費が高まるのです。
★女性のための効果的な時間帯について詳しくはこちらをご覧ください。