この動き、できますか？
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
「ケアすべき筋肉」と言われてピンと来る方は最近の話題に敏感な方かも知れませんね。
書店に行くと「売れ筋ランキング」でいろいろなテーマの本が並んでいますよね。カーヴィーダンスやロングブレスダイエット、骨盤エクササイズなどなど。
そこで最近話題になっているのが「ふくらはぎ」なのです。
ふくらはぎは第2の心臓と言われるくらい、全身の血流動体をつかさどる重要な筋肉です。ポンプ作用が働かないと全身の血流が悪くなり、老廃物が蓄積しむくみや痛みなどの不調につながります。
加圧トレーニングの「脚の3点セット」でもおなじみですが、ふくらはぎは重要な役割を持っているのでケアしていない方は大至急ケアしてください！！
ふくらはぎは「鍛えるのではなく、ケアする筋肉」です。（筋肉がない方は鍛える必要がありますが・・・）特に、「つま先上げ」運動で使う「前脛骨筋」と呼ばれる筋肉ですが普段動かすことがないとかたまってしまい触ると痛みを感じるほどです。足首を曲げたり伸ばしたり普段から心がけると「よいふくらはぎ」になります。
ちなみに、血行が悪くなるとお通じが悪くなったり、お肌や髪の毛にハリがなくなったり、髪の毛が抜けたり。。。と悲しい結果が待っています。サプリメントを飲んだり、高級な化粧品でケアするのもよいのかも知れませんが、一番は血流自体をよくすることなのです。
血流をよくして栄養をきちんと細胞に届ける。ふくらはぎをストレッチやマッサージでケアすれば細胞もきちんと反応してくれますよ。
カーツで1日5分でできるふくらはぎケア。血流改善したい方はぜひお試しください。