立っている時の正しい姿勢。耳と肩の位置に注目してください。
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
自宅で手軽に加圧トレーニングができる＜カーツ＞ですが、専属のトレーナーがついているわけではないので効果を出すためにはしっかりと「正しいトレーニング」を行うことが大切ですよね。
先日、購入してから３ヵ月、家でやっているが思うように効果が出ないのでトレーニングを教えてほしいとPCCS STATION青山来られた女性のお客様がいらっしゃいました。
まずはじめにお教えしたのは「姿勢」です。
多くの日本人が「猫背」と言われていますが、特に一日中座りっぱなしの事務作業をしている女性に多いのが気になります。
猫背では肺に入る空気も少なく、血液循環も悪く、酸素の供給量が減ります。そして、内臓も下がり脂肪をため込みやすい状況をつくっていることになります。
胸を張って、肩の力を抜いて、指先からではなく肩甲骨から腕を動かすようにすると指先にまで血液がめぐるのがわかります。
ちょっと姿勢をかえて上半身のトレーニングを行ったのですが「暑い！暑い！」と体温が上がっていくのを感じていただけました。
3週間ほどたってから再度トレーニングに来られた時には「加圧をするとカラダがすぐにポカポカしてくるのが分かるようになりました」と。
そして、「ウエストまわりが締まってきた」とおっしゃっていました。
これは、いきなり筋肉がついたというよりも血液循環がよくなり老廃物やむくみが改善されたのかもしれません。そして、お通じが良くなったことでスッキリしたのかもしれません。
★PCCS STATION青山では＜カーツ＞をお持ちのお客様にトレーニング指導を行っております★
コーチング体験は1か月に2回指導を受けられて\5,250（税込）。正しい姿勢やカラダの使い方を学んで年末年始にカラダ改造に励みませんか？
コーチング体験は事前予約制となっております。お電話で事前にご予約をお願い致します。