みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
クリスマスから年末年始にかけていろいろなイベントが続く方も多いこの時期。
なかなかトレーニングできなくて、、、というお話を聞きます。
ストレスもたまりやすく、かぜが流行っていたり、なんとなく不調が続く方も多いのではないでしょうか。
加圧トレーニングは血流を促進してくれるので、いつもは筋トレをがんばっている方も、加圧（しめる）・除圧（ゆるめる）を繰り返しながらストレッチなどを行って疲れをとっていただくこともおすすめ致します。
そして、疲れをためこまないように食べた栄養分がきちんとエネルギーに変わるようにビタミンＢをしっかり摂るようにしてみてください。
ビタミンＢは水溶性ですので、汗や尿に流れ出てしまいます。摂りすぎたとしても体内には蓄積されません。毎食補充してあげないとダメなビタミンなのです。
ビタミンＣも同じく水溶性ですので、セットで摂るように心がけておくとよいと思います。
さて、ビタミンＢには面白い話があります。
いわゆる「ニンニク注射」をご存知でしょうか。疲れたときに打つビタミです。中身はビタミンＢ１などが主成分でビタミンＢ１の構成成分の中に含まれる硫化アリルがにんにく臭のすることから、ニンニク注射と呼ばれているのです。
体がだるい、なんとなく元気がない、疲れる、すぐに脂肪がつく。このような方は、ビタミンＢ１が不足しているかもしれません。
疲れがたまった時に、エネルギーをうまく変換してチャージしてくれる働きをするビタミンＢ。
サプリメントで手軽に摂取できますので気になる方はお試しください。
ちなみに、ビタミンＢ１は糖質をエネルギーに変える際に、ビタミンＢ２は脂質やたんぱく質、糖質をエネルギーに変える際に必要なものです。毎日の健康管理に、シェイプアップにも効果がありそうですよね。
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今年も＜カーツ＞ブログをご愛読いただきありがとうございました。
みなさまのお役にたてる情報を提供できるようがんばってまいりますので今後とも引き続きのご愛顧をよろしくお願い致します。
新しい年がみなさまにとってよい一年になりますように。