腕がしびれる、痛い時にどうするか

みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
加圧トレーニング専用ウェア<カーツ>でトレーニングを始めたお客様からご相談がありました。

   >>>>>腕が痛くてしびれて10分もできないんだけど大丈夫ですか?<<<<<

腕の場合、脚と違って痛み・しびれを感じる方がいらっしゃいます。人それぞれ感覚は違いますが、まずは「無理をしない」ことをおすすめしています。

痛みを軽くして加圧になれる方法

1.購入時のベルトメモリ数値を2〜3大きくする
   たとえば M-2 であれば M-4 または M-5と
   数字を大きくしてください。

2.締めている時間を短くする
   1分、2分、3分と徐々に時間を延ばしてください。
   ベルトを緩めている時間は10〜30秒くらいで
   2〜3回ほど繰り返します。

はじめはトレーニング種目を行うよりも、締める⇒グーパー運動⇒緩めるを繰り返すなどして、血管を慣れさせることも大切です。
痛みやしびれ感が減ってきたら、締めている時間を徐々に伸ばしながら、メモリ数値を初期値に戻しながらトレーニングを行ってみてください。