みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
加圧トレーニングの効果で魅力的なのは大きく2つ。
1つ目は血流促進、2つ目は成長ホルモン分泌促進です。
筋力アップやダイエット、シェイプアップ、健康維持などさまざまな効果を導くのがこの2つの「促進」なのです。
加圧トレーニング開始直後から成長ホルモンの分泌が活発になりますが、トレーニング終了から約15分後に、その分泌量はピークに達します。
成長ホルモンは文字通り人間の成長に欠かせないホルモンで成長期には分泌されますが成人はほぼ分泌されていないと言われています。また、分泌には深い睡眠が必要なのですが、ストレスを受けやすい日常や不規則な睡眠時間ではなかなかまともに分泌されないのです。
成人になり成長ホルモンの影響を受けるのは新陳代謝、脂肪や糖の代謝、免疫機能の活性化などですが、まさにこれが「健康寿命を伸ばす」ポイントですね。
先日、50代の男性の方から「加圧トレーニングを有効に活用してカラダを整えたい」と相談を受けました。
私からのアドバイズは、ずばり毎日加圧をするをいうことです。
キツいトレーニングを行うのではなく、とにかく毎朝の「加圧歯磨き」や時間のある時には「加圧ストレッチ」を行っていただきました。
1か月後うれしいメールが届きました。
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毎日加圧やっています。
変化として
加圧時に苦しみが減少
通常時手のひらが赤くなってきた
腕肩の筋肉がついてきた
皮膚のたるみが改善してきた
顔のむくみが減った
効果があるようです
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とのことでした。
効果は人によってさまざまですが、50代でも、60代でも、何歳でもカラダは整ってくれます。
夜もぐっすり眠れて、毎日元気！（これが一番なのですが）
活力にあふれる体調のよい毎日を送るためにも、加圧でコンディショニング 始めてみませんか。