締めて歩くだけ！カーツｘウォーキング
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
また台風が日本列島にいやな雨をもたらしていますが、みなさま身の安全にはくれぐれもご注意くださいませ。
がんばらないトレーニング
19日（月）は敬老の日でしたね。
突然ですが、とある女性のお話をご紹介したいと思います。
出会ったのは6年くらいまででしょうか。
カーツをご覧になっていた奥様に声をかけたところ、
「スポーツジムへ通っていたのですが膝を痛めて通えなくなり、それから10年くらい何もしていないんですよ・・・」と。
その時の年齢は68歳。
普通には歩けるようですが、痛めた原因を本人は「やり過ぎてしまった」とおっしゃっていました。
鍛えなきゃ！という思いでついつい。。。
加圧トレーニングは以前から聞いたことがあったようで、自宅で出来るのならとご自分用のセットを購入し、トレーニングを開始されました。
膝を痛めたのに、衰えるのが怖いとのことで毎日2時間公園に行って歩いていたとお聞きし、カーツで20分ウォーキングに変えていただくようアドバイスしました。
それから、定期的にお会いし、今年の秋で7年目。
ウォーキングはずっと続けていただき上半身のトレーニングは腕に加圧をして「歯磨き」を行っています。
ここまで、病気もケガもなく、おいしいものが食べられて体調もよいので、トレーニングは継続していきたいとおっしゃっています。
決して、がんばりすぎないことが大切
カーツは、日々の生活の中で無理なく継続することができるアイテムです。
ただし、年齢や体組成、生活習慣や行動パターンによって効果が出せる内容や期間が変わってくることも事実です。
継続は力なり！ やはりこの言葉が一番合うトレーニングかもしれません。