新年あけましておめでとうございます。
アルティメットプレーヤーの石井です。
今日はようやく2006年初カーツをやりました。
クリスマス以来、年始年末いろいろ忙しく、
ちょっとサボってしまいました・・・。
でも、今日から徐々にやっていきますよー。
◆今日のメニュー
・プッシュアップ（15回）
・トランクカール（20回）
・バックエクステンション（30回）
・ハーフスクワット（20回）
を3セット
時間にして約10分強です。
この程度なら、忙しい方も家できるし、
体幹全体をバランスよく鍛えられるので、オススメです。
オフはシーズン中に怪我をしないように、
体幹をしっかり鍛えるが一つの目標です。